水果加工,供人类食用的水果的制备。
有时将果实定义为被子植物或开花植物的生长产物。从纯植物学的角度来看,果实可能仅仅是从花的子房产生的肉质生长,而不一定包括任何其他结构。然而,从消费者或食品加工者的角度来看,水果通常被表征为植物或树木的可食用产品,包括种子及其包膜,并且通常可被描述为多汁,甜和果肉状。典型的水果结构如图1所示。
水果是一种高水分,通常为酸性的食品,相对容易加工,并且可以为饮食提供多种风味,香气,颜色和质地。它们通常热量低,但却是膳食纤维和必需维生素的极好来源。由于存在纤维素,果胶和各种有机酸,水果也可以充当天然泻药。因此,水果是饮食中宝贵的一部分。
水果特征
营养成分
水分,酸度和维生素含量
如表所示,新鲜水果的水分通常在75%至95%之间,这一事实有助于解释食物的清爽特性。通常,水果是酸性的,pH值为2.5至4.5。水果中最常见的酸是柠檬酸,苹果酸和酒石酸。
精选水果和水果产品的营养成分(每100克)*
水果或水果产品 | 能量(千卡) | 水(克) | 碳水化合物(克) | 维生素C(毫克) | 硫胺(毫克) | 核黄素(毫克) | 烟酸(毫克) | 维生素A(IU) | 脂肪(克) | 蛋白质(克) |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
*显示的值是近似值;实际的营养成分可能会因生长条件,收获时间和储存条件等因素而有很大差异。 | ||||||||||
资料来源:美国农业部,食品成分,农业手册,第1号。8–9。 | ||||||||||
苹果汁 | 47 | 87.93 | 11.68 | 0.9 | 0.021 | 0.017 | 0.100 | 1个 | 0.11 | 0.06 |
苹果整个 | 59 | 83.90 | 15.25 | 5.7 | 0.017 | 0.014 | 0.077 | 53 | 0.36 | 0.19 |
杏 | 48 | 86.35 | 11.12 | 10.0 | 0.030 | 0.040 | 0.600 | 2,612 | 0.39 | 1.40 |
鳄梨 | 161 | 74.27 | 2.11 | 7.9 | 0.108 | 0.122 | 1.921 | 61 | 15.32 | 1.98 |
香蕉 | 92 | 74.26 | 23.43 | 9.1 | 0.045 | 0.100 | 0.540 | 81 | 0.48 | 1.03 |
葡萄 | 63 | 81.30 | 17.15 | 4.0 | 0.092 | 0.057 | 0.300 | 100 | 0.35 | 0.63 |
葡萄柚 | 32 | 90.89 | 8.08 | 34.4 | 0.036 | 0.020 | 0.250 | 124 | 0.10 | 0.63 |
橙子 | 47 | 86.75 | 11.75 | 53.2 | 0.087 | 0.040 | 0.282 | 205 | 0.12 | 0.94 |
桃子 | 43 | 87.66 | 11.10 | 6.6 | 0.017 | 0.041 | 0.990 | 535 | 0.09 | 0.70 |
梨 | 59 | 83.81 | 15.11 | 4.0 | 0.020 | 0.040 | 0.100 | 20 | 0.40 | 0.39 |
李子 | 55 | 85.20 | 13.01 | 9.5 | 0.043 | 0.096 | 0.500 | 323 | 0.62 | 0.79 |
西瓜 | 32 | 91.51 | 7.18 | 9.6 | 0.080 | 0.020 | 0.200 | 366 | 0.43 | 0.62 |
在水果中存在的所有维生素中,最引人注目的是维生素C或抗坏血酸。水果中维生素C的实际含量不是特别多,但是维生素在饮食中尤为重要,因为它在预防疾病和全面促进健康方面具有重要作用。柑橘类水果,例如橙子,柠檬和葡萄柚,以其维生素C含量而闻名。其他来源包括大多数浆果和甜瓜。胡萝卜素是水果中常见的化学物质,很容易在体内转化为维生素A。哈密瓜,桃子和杏子是这种营养的重要来源。
碳水化合物
通常,水果中的碳水化合物含量很高,尽管可能的范围很大-介于2%至40%之间,具体取决于水果的类型及其成熟度。游离糖通常包括果糖,葡萄糖和蔗糖。其他糖也可以少量存在。
水果中存在的大部分碳水化合物是纤维,未被消化并通过消化系统。纤维通常由纤维素,半纤维素和果胶物质组成。水果中也可能存在少量淀粉,但淀粉在成熟过程中通常会转化为糖。