Nsenga，居住在赞比亚东南部Luangwa河谷地区的讲班图语的人。恩森加人与赞比亚其他东部人民很难区分开，因为他们与北部的邻国本巴，比萨和利拉人民有着许多社会习俗，但与东部的Chewa和Ngoni邻居共享使用Nyanja语言的习惯。
Nsenga似乎是Chewa的历史分支，而Chewa则源于Luba族群Maravi。马拉维早期在刚果地区建立了一个酋长联合会，并在15世纪开始向南迁移到现在的赞比亚，最终造就了赞比亚东南部所有讲Nyanja的民族，包括Chewa和Nsenga 。
首先是本巴（Bomba），然后是Ngoni突袭，使Nsenga酋长建立了大量的自卫仓库。在1860年代和70年代，Ngoni成为Nsenga的统治者，并向他们献上敬意，在他们所在的地区定居，结婚并假定他们的语言和文化。
殖民前的恩森加人是狂热的猎人，无论是为了维持生计还是为了与葡萄牙人进行象牙交易。恩塞加（Nsenga）充当葡萄牙人和更北边的兰巴（Lamba）等民族之间的中间人。他们还种了棉花，然后用棉布编织。后来，英国殖民者禁止在Nsenga祖国打猎，现在在其中找到了几个重要的动物保护区，其中包括大象，水牛，kudu，斑马和狮子。
卢安瓜河谷的冲积土壤异常肥沃，气候为温带。Nsenga每年从永久的河滨花园中收获四份玉米（玉米）。从灌木丛中清除其他田地，并进行堆肥。烟草和大米长期以来一直是经济作物。采采蝇阻止了养牛。
Nsenga观察母系血统。酋长是从统治指定土地的氏族中的特定宗族中选拔出来的，但是氏族之间的异族通婚造成了一种情况，即每个氏族中都有大多数氏族的代表。尽管前殖民时期的恩森加酋长都是平等的，但英国人还是任命了一位高级酋长，以集中权力和行政。Nsenga在马拉维和南部非洲其他地区寻找工作，或者前往其土地以西的赞比亚铜矿带地区。
